虽然蜜薯的热量较低，但对于减肥而言，是否适合则取决于个人的整体饮食和运动习惯。蜜薯本身是一种富含纤维和维生素的健康食品，它可以给人体提供所需的能量、纤维和其他营养物质。适量食用蜜薯可能有助于饱腹感，并通过控制食欲而有助于减肥。此外，还需要根据个人情况来安排蜜薯的摄入量，最好咨询专业的健康顾问或营养师的建议。
蜜薯的热量相对来说比普通马铃薯略低。根据美国农业部的数据，每100克煮熟的蜜薯（约半个中等大小的蜜薯）含有90卡路里，而同样重量的普通马铃薯则含有110卡路里左右。
虽然蜜薯的热量较低，但对于减肥而言，是否适合则取决于个人的整体饮食和运动习惯。蜜薯本身是一种富含纤维和维生素的健康食品，它可以给人体提供所需的能量、纤维和其他营养物质。适量食用蜜薯可能有助于饱腹感，并通过控制食欲而有助于减肥。然而，如果你的整体饮食摄入的热量过多，即使只吃蜜薯也可能导致体重增加。
如果你希望通过减肥，建议保持均衡和多样化的饮食，控制总体热量摄入，并结合适量的运动。此外，还需要根据个人情况来安排蜜薯的摄入量，最好咨询专业的健康顾问或营养师的建议。