为了避免摄入过多的反式脂肪酸，建议阅读食品标签，并尽量选择不含人工反式脂肪酸的食品。
以下是一些含有人工反式脂肪酸的食品：
1. 薯片和脆饼干
2. 炸薯条和炸鸡
3. 快餐汉堡和炸鸡
4. 硬质黄油和植物黄油（其中一些品牌）
5. 巧克力棒和糖果
6. 冷冻糕点和饼干
7. 烘焙食品（比如面包、饼干和蛋糕）
8. 啤酒
9. 咖啡伴侣、非乳制奶精和咖啡奶精
这只是一些常见的食品，实际上还有许多其他食品可能含有人工反式脂肪酸。为了避免摄入过多的反式脂肪酸，建议阅读食品标签，并尽量选择不含人工反式脂肪酸的食品。