早上喝牛奶会给身体补充能量，提供早晨的活力。牛奶中的蛋白质和钙能够帮助提高身体的代谢率，并且有助于骨骼的发育和维持。晚上喝牛奶则有助于放松和睡眠。牛奶中的色氨酸物质能够帮助酿造褪黑激素，这是一种调节睡眠的激素。因此，根据个人需求和喜好来选择早上或晚上喝牛奶都是可以的。
早上喝牛奶会给身体补充能量，提供早晨的活力。牛奶中的蛋白质和钙能够帮助提高身体的代谢率，并且有助于骨骼的发育和维持。
晚上喝牛奶则有助于放松和睡眠。牛奶中的色氨酸物质能够帮助酿造褪黑激素，这是一种调节睡眠的激素。喝一杯温牛奶能够帮助你入睡并且提供一种舒适的感觉。
因此，根据个人需求和喜好来选择早上或晚上喝牛奶都是可以的。如果你希望提高活力和能量，早上喝牛奶更适合你。而如果你需要帮助睡眠，晚上喝牛奶是个不错的选择。