建议饮用温水，避免过冷或过热。7.清洁口腔：早晨起床后及时刷牙漱口，清洁口腔，保持口气清新，预防口腔疾病。
早晨起来养生健康有以下几个方面的建议：
1. 早起早睡：保持规律的生物钟，每天尽量在相同的时间起床和睡觉，以维持身体的健康状态。
2. 适量运动：早晨起床后可以进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高新陈代谢、增强体质和心肺功能。
3. 多喝水：早晨空腹饮水有助于清除宿便，促进排毒，补充身体所需的液体。建议饮用温水，避免过冷或过热。
4. 合理的早餐：早晨是一天中最重要的一餐，要保证摄入充足的营养，如谷类食物、蛋白质、蔬菜和水果等，避免高糖和高脂食物。
5. 微笑迎新：早晨起床后，可以做些简单的伸展运动，放松身心，积极愉快地面对新的一天。
6. 调整心情：避免焦虑、压力和负面情绪，可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来放松自己，保持良好的心态。
7. 清洁口腔：早晨起床后及时刷牙漱口，清洁口腔，保持口气清新，预防口腔疾病。
8. 避免熬夜：晚上充足的睡眠对身体健康至关重要，避免熬夜，确保获得足够的休息时间。
以上是一些建议，早晨起来养生健康还需要根据个人情况进行具体的调整和安排。