如果有耵聍堵塞，可以使用生理盐水或专门的耳道清洁液来进行清洁。如果你出现耳朵感染的症状，如耳朵疼痛、分泌物等，建议尽快就医。如果你的耳鸣症状持续存在或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
坐车耳鸣可能是由于长时间暴露在高噪音环境中引起的，你可以尝试以下方法来缓解耳鸣：
1. 尽量避免长时间暴露在噪音环境中，如果必须乘坐嘈杂的车辆，可以戴上降噪耳机来减少噪音对耳朵的刺激。
2. 确保你的耳道清洁，避免耵聍堆积。如果有耵聍堵塞，可以使用生理盐水或专门的耳道清洁液来进行清洁。
3. 保持耳朵干燥，避免水进入耳道。如果你出现耳朵感染的症状，如耳朵疼痛、分泌物等，建议尽快就医。
4. 饮食上选择一些有助于改善耳鸣的食物，如富含维生素B12、镁、锌等的食物。
5. 避免长时间使用耳机、音量过大的音乐或长时间开启噪音耳塞等。
如果你的耳鸣症状持续存在或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。