如果压力长时间持续且无法有效缓解，建议寻求专业帮助。
压力大会可能引起许多身体和心理症状，以下是一些常见的症状：
身体症状：
1. 头痛、眩晕和头晕
2. 肌肉紧张和疼痛，特别是颈、肩和背部肌肉
3. 消化不良、胃痛、腹泻或便秘
4. 心悸和胸闷感
5. 失眠或嗜睡
6. 免疫系统下降，易感冒或生病
7. 性欲下降
心理症状：
1. 焦虑和紧张感
2. 抑郁或情绪低落
3. 焦虑和惊恐发作
4. 自卑感和自尊心受损
5. 集中力和记忆力减退
6. 决策困难和思考能力下降
7. 睡眠质量下降和易醒
这些症状可能因个体不同而有所差异，严重程度也会不同。如果压力长时间持续且无法有效缓解，建议寻求专业帮助。