肌肉酸痛是由于运动后肌肉组织受到微损伤引起的，通常会在24至48小时内自行缓解。此外，合理的饮食补给，特别是摄入足够的蛋白质和水分，有助于肌肉修复和康复。总之，继续锻炼要根据个体的情况和身体的反应而定。如果肌肉酸痛过于剧烈或持续时间较长，最好等待恢复后再继续。
肌肉酸痛是由于运动后肌肉组织受到微损伤引起的，通常会在24至48小时内自行缓解。尽管肌肉酸痛不是阻碍继续锻炼的绝对理由，但需要注意以下几点：
1. 听从身体信号：肌肉酸痛是身体对运动过度或不习惯的反应，因此在继续锻炼之前，你应该先倾听身体的信号。如果肌肉酸痛程度较轻，你可以适当减少锻炼强度或改变运动方式。
2. 热身与回复：在锻炼前进行适当的热身运动可以提高肌肉温度和血液循环，减轻酸痛程度。锻炼后，进行恢复性活动（如慢步行、放松性瑜伽等）可以促进肌肉康复与舒缓。
3. 逐渐增加运动强度和频率：如果你计划在肌肉酸痛期间继续锻炼，请逐渐增加锻炼强度和频率，而不是突然增加过多的训练量。这样能给肌肉足够的时间来适应和恢复。
4. 充分休息与补充营养：肌肉酸痛时，给予肌肉充分的休息时间以恢复是重要的。此外，合理的饮食补给，特别是摄入足够的蛋白质和水分，有助于肌肉修复和康复。
总之，继续锻炼要根据个体的情况和身体的反应而定。如果肌肉酸痛过于剧烈或持续时间较长，最好等待恢复后再继续。如果你有进一步的疑虑，建议咨询专业医生或教练的意见。