选择这类耳机能较好地避免耳机的松动。然后用手指轻轻按压耳朵，为耳机提供更好的支撑。以上方法仅供参考，根据个人耳朵形状和耳机设计可能需要进行一些调整和适应。
要让耳机在跑步时固定住，可以采取以下方法：
1.选择适合运动的耳机：运动耳机通常采用带有耳挂或耳塞的设计，能够更好地贴合耳朵并固定住。选择这类耳机能较好地避免耳机的松动。
2.使用耳机夹：一些耳机套件中会附带耳机夹，通过将耳机线夹在衣领或衣服上，在跑步中减少线缆的晃动和拉扯。
3.调整耳机的位置：将耳机插入耳朵中后，先将线缆沿着头部的后侧或下颌处放置，避免线缆在颈部晃动。然后用手指轻轻按压耳朵，为耳机提供更好的支撑。可以尝试不同的角度和位置，找到适合自己的佩戴方式。
4.使用耳机固定绳：市售的耳机固定绳或者绑带可以帮助固定住耳机，避免运动时滑落。
5.选择合适的耳塞尺寸：一些耳机套件会提供不同尺寸的耳塞，选择适合自己耳朵的尺寸能够更好地贴合耳朵并固定住。
以上方法仅供参考，根据个人耳朵形状和耳机设计可能需要进行一些调整和适应。