水源包括饮用水、饮料、汤类、水果等。
六大营养素包括：
1. 碳水化合物（Carbohydrates）：是人体最重要的能量来源，主要存在于谷类、米类、蔬菜、水果等食物中。
2. 蛋白质（Proteins）：是构成身体组织、维护身体正常运转的重要物质，主要存在于肉类、鱼类、奶制品、豆类等食物中。
3. 脂肪（Fats）：是储存能量、维护体温和提供营养素吸收与运输的重要物质，主要存在于油脂、动物脂肪、坚果等食物中。
4. 维生素（Vitamins）：是调节人体内代谢和功能的必需物质，主要存在于水果、蔬菜、肉类、鱼类等食物中。
5. 矿物质（Minerals）：是维持身体正常生理功能的重要元素，如钙、铁、镁等，主要存在于乳制品、红肉、海鲜、豆类等食物中。
6. 水（Water）：是人体最主要的成分，对代谢、消化、营养吸收及排泄等过程起重要作用。水源包括饮用水、饮料、汤类、水果等。
注意：这里列出的仅为常见的六大营养素，还有其他重要的营养素，如纤维素等，对人体健康同样非常重要。