推荐将初始大小设为物理内存的1.5倍，将最大大小设为物理内存的3倍。至于虚拟内存的频率，实际上虚拟内存并没有独立的频率。调整虚拟内存大小后，系统会根据需要自动进行相应的调整。
要调高电脑的虚拟内存，可以按照以下步骤进行操作：
1. 右键点击“我的电脑”（或“此电脑”），选择“属性”。
2. 在弹出的窗口中，选择“高级系统设置”。
3. 在“系统属性”对话框中，点击“高级”选项卡下的“性能”区域中的“设置”按钮。
4. 在“性能选项”对话框中，再次点击“高级”选项卡下的“虚拟内存”区域中的“更改”按钮。
5. 在“虚拟内存”对话框中，取消选中“自动管理所有驱动器的分页文件大小”，然后选择要调整虚拟内存的驱动器。
6. 在选中的驱动器下，选择“自定义大小”，然后输入你想要的初始大小和最大大小。推荐将初始大小设为物理内存的1.5倍，将最大大小设为物理内存的3倍。例如，如果你的物理内存为4GB，则可以将初始大小设置为6GB，最大大小设置为12GB。
7. 点击“设置”按钮后，系统会提示需要重新启动电脑以使更改生效。点击“确定”按钮并重新启动电脑。
至于虚拟内存的频率，实际上虚拟内存并没有独立的频率。虚拟内存的大小是通过调整分页文件的大小来实现的，而不是通过调整频率。调整虚拟内存大小后，系统会根据需要自动进行相应的调整。