如果眼睛疲劳持续时间较长或严重，建议咨询眼科专家。
以下是一些缓解眼睛疲劳的方法：
1. 休息眼睛：每隔一段时间远离电子屏幕或书籍，闭上眼睛让眼睛得到休息，避免长时间用眼不休息。
2. 眼保健操：定期做一些简单的眼保健操，如眼球转动、眼皮上下运动等，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
3. 热敷：用温水浸湿毛巾，轻轻敷在闭上的眼睛上，可以缓解眼部肌肉紧张，舒缓眼睛疲劳。
4. 使用眼药水：眼药水可以帮助缓解眼部干涩、模糊等不适感，同时保湿眼睛并促进泪液分泌。
5. 调整用眼距离和姿势：保持正确的用眼距离和姿势，不要长时间低头或贴近屏幕。
6. 补充营养：摄入一些富含维生素A、C、E和抗氧化物质的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁等，有助于维持眼部健康。
7. 睡眠充足：保证每晚充足的睡眠时间，有助于眼睛的修复和恢复。
8. 避免眼睛过度疲劳：减少长时间连续用眼，尽量避免在光线昏暗、环境不适宜的情况下使用电子屏幕。
9. 空气湿化：保持室内湿度，使用加湿器或保持良好的通风，避免眼部因环境干燥而疲劳。
10. 遵守20-20-20原则：每隔20分钟，目光距离屏幕20英尺远，注视远处物体20秒钟，可以缓解眼睛疲劳。
如果眼睛疲劳持续时间较长或严重，建议咨询眼科专家。