可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。2．卧姿养肝法春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上颚，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。对于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。
女性养生常识是什么？
女性养生常识健腿舒筋护肝法肝主筋，因而舒筋活络是保护肝脏的重要方法：（1）干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。
可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。
（2）揉腿肚：以两手掌夹紧一侧小腿肚（即腓肠肌），旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。
2．卧姿养肝法
春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。
每天临睡前做1次即可。
方法为仰卧，头东足西，舌抵上颚，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。
对于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。
女性养生之道
春夏养阳，秋冬【养阴】，四季养生之道。
秋冬季节，【燥火盛】
平常心，合理饮食，合理运动，合理休息，尽量达到人和天地自然。
【合理之妙】
日；红茶类；1--3克。