良好的作息习惯是健康长寿的前提。揉摩耳廓修心养性，包括情绪调节即使对于疾病，在治疗的同时，保健也不可忽视。鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
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