每天2000CC饮用水，少喝或不喝外面买的饮料；3、运动养生：适量增加些有氧运动，增加免疫功能，提高自身抵抗力；4、理疗养生：根据自身不适，通过对全身穴位的按摩、推拿、针灸等，以达到辅助治疗等效果。以上回答如对你有帮助，请采纳。夏季的养生宝典瓜果齐全.五味清淡。
夏季有哪些养生宝典
夏季能养生的宝典很多，主要有以下几个方面：
1、规律养生：作息起居顺应大自然规律，不熬夜，改正一些不良生活习惯；
2、饮食养生：以吃当季的时令菜系，以果蔬杂粮为本，辅以鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉。每天2000CC饮用水，少喝或不喝外面买的饮料；
3、运动养生：适量增加些有氧运动，增加免疫功能，提高自身抵抗力；
4、理疗养生：根据自身不适，通过对全身穴位的按摩、推拿、针灸等，以达到辅助治疗等效果。
5、心理养生：通过对心理疏导、大声吼叫等方式发泄出内心不满与痛苦，用唱歌跳舞等爱好来愉悦自己的心灵，以达到心灵精神上的健康。
以上回答如对你有帮助，请采纳。