在运动前吃饭还是运动后吃饭有一些争议，但是一般建议在运动前吃饭。这是因为运动前进食可以提供身体所需的能量，帮助提升运动表现。此外，运动前进食还可以帮助预防低血糖和提供足够的血糖给肌肉，从而减少疲劳和提高恢复能力。如果打算在晚上进行运动，请不要过饱地吃晚餐，并留出足够的消化时间。总之，最佳实践是在运动前吃一些易消化的轻食，并确保有足够的时间进行消化，以便在运动过程中保持舒适和高效。
在运动前吃饭还是运动后吃饭有一些争议，但是一般建议在运动前吃饭。这是因为运动前进食可以提供身体所需的能量，帮助提升运动表现。此外，运动前进食还可以帮助预防低血糖和提供足够的血糖给肌肉，从而减少疲劳和提高恢复能力。
如果打算在晚上进行运动，请不要过饱地吃晚餐，并留出足够的消化时间。如果你吃得过多或者过晚，可能会感觉胃部不适或引起消化问题，影响运动时的舒适度和表现。
总之，最佳实践是在运动前吃一些易消化的轻食，并确保有足够的时间进行消化，以便在运动过程中保持舒适和高效。