泳镜和泳帽通常在体育用品店、游泳专卖店、超市和网上购物平台等地有售。正确戴泳镜的步骤如下：1.检查泳镜是否有损坏，确保没有破损或松动的部分。确保鼻夹不会太紧或过松，否则可能会造成不适。
泳镜和泳帽通常在体育用品店、游泳专卖店、超市和网上购物平台等地有售。
正确戴泳镜的步骤如下：
1. 检查泳镜是否有损坏，确保没有破损或松动的部分。
2. 将泳镜放在眼睛上，使镜片紧贴眼眶，确保没有空隙。
3. 调整鼻夹，使泳镜更加贴合面部。确保鼻夹不会太紧或过松，否则可能会造成不适。
4. 拉紧泳镜的两侧带子，确保泳镜稳固地固定在头上，但不要过紧，以免给头部带来不适感。
正确戴泳帽的步骤如下：
1. 将泳帽从前额开始穿过头部，确保将头发全部盖住。
2. 调整泳帽的位置，使其均匀、贴合头皮，不要有褶皱或松动的感觉。
3. 可以用手指调整泳帽下的头发，确保头发完全收纳在泳帽内。
4. 检查泳帽是否紧固，以确保泳帽在游泳时不会滑动或变松。