全麦面包虽然热量较高，但它含有较多的纤维和复杂碳水化合物，并且消化速度较慢，能增加饱腹感，延缓肠胃消化吸收食物的过程，从而帮助控制食欲和减少摄入的总热量，从而达到减肥的效果。至于两片全麦面包相当于多少米饭，这个具体的转换比例会因面包和米饭的质量、重量和配料等因素而有所不同，很难给出一个确定的数字。但一般来说，全麦面包的热量相对较低，而且纤维含量较高，所以相同重量的米饭相对热量会更高。
全麦面包虽然热量较高，但它含有较多的纤维和复杂碳水化合物，并且消化速度较慢，能增加饱腹感，延缓肠胃消化吸收食物的过程，从而帮助控制食欲和减少摄入的总热量，从而达到减肥的效果。
至于两片全麦面包相当于多少米饭，这个具体的转换比例会因面包和米饭的质量、重量和配料等因素而有所不同，很难给出一个确定的数字。但一般来说，全麦面包的热量相对较低，而且纤维含量较高，所以相同重量的米饭相对热量会更高。如果您想要具体的转换比例，可以参考食物的热量表或者咨询营养师。