睡觉时，个体差异较大，每个人对枕头高度的需求也不同。有些人喜欢枕头高，有些人喜欢枕头低。在整个睡眠周期中，如果你能保持舒适的姿势，不会导致颈椎疼痛或者压力累积，那么枕头的高度就是适合你的。总之，选择枕头高度要根据个人的情况和喜好来决定，最重要的是保持舒适度和颈椎的正常曲度。
睡觉时，个体差异较大，每个人对枕头高度的需求也不同。一般来说，以下几个方面可以考虑：
1. 颈椎健康：如果你有颈椎不适或者颈椎问题，适当高度的枕头可以提供支撑，保持颈椎的正常曲度，避免颈椎过度弯曲或者过度伸展。
2. 呼吸通畅：如果你有打鼾或者呼吸困难的问题，枕头可以适当提高头部，促进空气流通，减少阻碍呼吸的情况。
3. 舒适度：枕头的高度应该根据个人的喜好来决定。有些人喜欢枕头高，有些人喜欢枕头低。在整个睡眠周期中，如果你能保持舒适的姿势，不会导致颈椎疼痛或者压力累积，那么枕头的高度就是适合你的。
总之，选择枕头高度要根据个人的情况和喜好来决定，最重要的是保持舒适度和颈椎的正常曲度。在选择枕头之前，可以试着用一段时间的低枕或高枕高度来感受自己的需求，然后根据体验来选择最适合自己的枕头高度。