请记住，宝宝逐渐离开抱睡需要时间和耐心。不同的宝宝可能需要不同的方法和时间来适应，所以请根据自己宝宝的情况选择合适的方法。同时，与配偶或家人协调一致，共同帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
如果宝宝习惯被抱着睡觉，可以尝试以下方法帮助宝宝逐渐摆脱这个习惯：
1. 逐渐减少抱睡的时间：可以先缩短抱睡的时间，例如在宝宝睡着后再轻轻放下他，让他适应慢慢离开抱睡的状态。
2. 使用安全的睡眠环境：确保宝宝的睡眠环境安全舒适，例如床上的床垫要柔软，床单要整洁。
3. 形成良好的睡前习惯：建立宝宝的睡前习惯，例如每晚按时进行固定的洗澡、换尿布和阅读故事时间，这有助于宝宝放松和入睡。
4. 使用适当的安慰方式：若宝宝在离开抱睡时出现焦虑和哭闹，可以使用适当的安慰方式，例如轻轻拍宝宝的背或亲吻他的额头，让宝宝感到安心。
5. 培养自主入睡能力：逐渐让宝宝学会自主入睡的能力，可以试着将宝宝放下后，逗留在他旁边一段时间再逐渐离开，让宝宝渐渐适应独自入睡的过程。
请记住，宝宝逐渐离开抱睡需要时间和耐心。不同的宝宝可能需要不同的方法和时间来适应，所以请根据自己宝宝的情况选择合适的方法。同时，与配偶或家人协调一致，共同帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。