高考前睡不着通常是因为紧张、焦虑和压力过大造成的。这些练习有助于缓解紧张和焦虑。但避免在睡前剧烈运动，以免影响入睡。在睡前几个小时内避免大量摄入液体，以减少夜间起床的可能性。
高考前睡不着通常是因为紧张、焦虑和压力过大造成的。以下是一些建议帮助你在高考前获得更好的睡眠：
1. 定期睡眠时间：尽量保持规律的睡眠时间，每天晚上都在大致相同的时间上床并起床。
2. 放松练习：尝试一些能够帮助你放松的练习，比如深呼吸、冥想或温和的拉伸运动。这些练习有助于缓解紧张和焦虑。
3. 睡前放松：在睡觉前的一小时内避免剧烈的活动和刺激性的娱乐，例如使用电子设备和大声的音乐。取而代之，在睡前进行一些放松的活动，如读书、听轻柔的音乐或泡个热水澡。
4. 创造舒适的睡眠环境：确保你的房间安静、黑暗和凉爽，床铺舒适。你可以使用耳塞、眼罩和安静的白噪音机帮助你入睡。
5. 规律的运动：适度的体育锻炼有助于释放紧张和焦虑。但避免在睡前剧烈运动，以免影响入睡。
6. 饮食调整：避免咖啡因和糖分摄入过多。在睡前几个小时内避免大量摄入液体，以减少夜间起床的可能性。
高考前不能入睡的原因主要是心理压力过大，建议你积极面对压力，放松心态，相信自己的努力和准备，这样情绪会逐渐平稳下来，帮助你获得更好的睡眠。如果你的失眠问题严重，影响了正常生活和考试准备，可以咨询专业的心理咨询师或医生，获得更具体的建议和帮助。