褪黑素是一种人体内自然产生的荷尔蒙，对调整睡眠周期具有重要作用。褪黑素补充剂被用于治疗失眠，帮助调整睡眠时间和质量。然而，褪黑素在治疗失眠方面的效果因个体而异，对于每个人都有效果并不保证。至于副作用，一般而言褪黑素补充剂使用安全。在推荐剂量下，褪黑素一般不会引起严重的副作用。需要注意的是，如果您正在服用其他药物或有其他健康问题，可以先咨询医生建议，确保褪黑素是对您来说是适合和安全的选择。
褪黑素是一种人体内自然产生的荷尔蒙，对调整睡眠周期具有重要作用。褪黑素补充剂被用于治疗失眠，帮助调整睡眠时间和质量。然而，褪黑素在治疗失眠方面的效果因个体而异，对于每个人都有效果并不保证。
至于副作用，一般而言褪黑素补充剂使用安全。在推荐剂量下，褪黑素一般不会引起严重的副作用。然而，个别人可能会出现头痛、恶心、轻度焦虑、疲劳、短暂的低血压等短期副作用。较少见的副作用包括肚子痛、梦境变化、抑郁或疲劳感。
需要注意的是，如果您正在服用其他药物或有其他健康问题，可以先咨询医生建议，确保褪黑素是对您来说是适合和安全的选择。