传说中，这一天阳气达到最低点，阴气达到最高点，所以冬至也被称为“阴历中的至阳之日”。过冬至，阳气开始重新增长，标志着阴阳力量重新平衡，蕴含了平衡和和谐的意义。所以，有些地方会在冬至这天举行吃长生果的仪式，意味着希望能够延年益寿、永葆青春。人们希望冬至这天能够迎接阳光的回暖，预示着寒冷的冬天即将过去，带来新的温暖和希望。
关于冬至的传说有很多，下面是其中几个比较有名的：
1. 阴阳平衡：冬至这一天，阳光最短，黑夜最长。传说中，这一天阳气达到最低点，阴气达到最高点，所以冬至也被称为“阴历中的至阳之日”。过冬至，阳气开始重新增长，标志着阴阳力量重新平衡，蕴含了平衡和和谐的意义。
2. 长生不老：传说中，冬至这一天山上的长生果成熟，人们吃了长生果就可以达到长生不老的效果。所以，有些地方会在冬至这天举行吃长生果的仪式，意味着希望能够延年益寿、永葆青春。
3. 拜祖祭神：冬至是中国传统民间拜祖祭神的重要节日。传承至今的“腊八粥”活动就是一种拜祖祭神的形式。通过煮粥、祭祀祖先，人们表达敬意并祈求祖先保佑家庭平安、身体健康。
冬至的传说意义主要体现在以下几方面：
1. 感恩与祭祀：冬至是中国传统的节日，人们在这一天一方面感恩收获，感谢祖先和自然界的恩赐；另一方面，也通过祭祀祖先和神灵，表达敬意和祈求神灵的保佑。
2. 阴阳平衡：冬至标志着阴阳力量的平衡转换，体现了自然界阴阳变化的规律。人们希望冬至这天能够迎接阳光的回暖，预示着寒冷的冬天即将过去，带来新的温暖和希望。
3. 传统文化传承：冬至作为中国传统节日之一，有着悠久的历史和深厚的文化积淀。通过传说和相关活动的传承，人们能够了解和感受传统文化的价值观、人伦关系和行为准则，增强文化认同和凝聚力。