避免使用电子设备，并保持一定的睡眠时间规律。如果长期存在入睡困难问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以寻求更详细、个性化的建议。
如果晚上饿得睡不着，可以尝试以下方法：
1. 吃点轻食或水果：选择一些轻食或新鲜水果作为小吃，可以帮助缓解饥饿感，但又不会过于饱胀，影响睡眠。
2. 喝杯温牛奶或柠檬水：牛奶中含有色氨酸，可以帮助促进睡眠；柠檬水则有助于消除饥饿感。选一种适合自己的饮品，喝一杯可以缓解饥饿。
3. 避免高糖或高脂食物：避免食用太多高糖或高脂食物，因为这些食物会导致血糖水平突然升高，可能会让你更难入睡。
4. 分散注意力：可以做些放松的活动，如读书、听音乐、做简单的伸展运动等，分散注意力，忘记饥饿感。
5. 创建良好的睡眠环境：确保睡觉的环境暗而安静，舒适温暖。避免使用电子设备，并保持一定的睡眠时间规律。
6. 心理放松：通过冥想、深呼吸、放松音乐等方式进行心理放松，帮助缓解饥饿和入睡困难。
如果长期存在入睡困难问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以寻求更详细、个性化的建议。