5.水果：虽然一些水果中含有天然糖分，但是它们富含纤维和水分，有助于控制饥饿感，同时也含有多种维生素和矿物质。
冬天吃什么容易胖：
1. 炸鸡、炸薯条等高油脂的炸食品：这些食物通常含有高量的油脂和热量，容易导致体重增加。
2. 热巧克力、奶昔等高糖饮品：这些饮品含有大量糖分，摄入过多会导致体重增加。
3. 奶油、黄油等高脂肪乳制品：这些食品虽然供应大量能量，但摄入过多会导致体重增加。
冬天吃什么不容易长胖：
1. 鱼类：鱼肉富含优质蛋白质，不含很多脂肪，且富含不饱和脂肪酸，对身体有益。
2. 切记肉类摄入不宜过量，肉中的脂肪含量较高，过多摄入容易导致体重增加。
3. 蔬菜：蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，是低卡路里和低脂肪的食物，对控制体重有益。
4. 温暖的汤料：鸡汤或蔬菜汤料含低热量且有营养，常饮用能增加饱腹感，减少过度进食。
5. 水果：虽然一些水果中含有天然糖分，但是它们富含纤维和水分，有助于控制饥饿感，同时也含有多种维生素和矿物质。