夏困是指夏季经常出现的疲劳和困倦感。夏困的原因主要有以下几点：1.高温：夏季气温升高，容易引起人体产热增加，导致身体消耗能量加大，从而导致疲劳感。应对夏困，可以采取以下措施：1.注意休息：夏季疲劳感加重时，及时休息，保证充足的睡眠时间。如果夏困持续严重影响日常生活及工作，建议及时就医咨询医生。
夏困是指夏季经常出现的疲劳和困倦感。夏困的原因主要有以下几点：
1. 高温：夏季气温升高，容易引起人体产热增加，导致身体消耗能量加大，从而导致疲劳感。
2. 湿热天气：夏季常常伴随着潮湿的天气，容易引起人体出汗困难，使热量无法通过汗液蒸发散热，增加身体负担。
3. 长时间暴露在烈日下：夏季户外活动频繁，长时间暴露在阳光下容易造成身体热量过高，引起疲劳和脱水。
4. 睡眠质量下降：夏季夜晚炎热，空调过度使用或睡眠环境差，容易造成睡眠质量下降，导致疲劳和困倦。
应对夏困，可以采取以下措施：
1. 注意休息：夏季疲劳感加重时，及时休息，保证充足的睡眠时间。
2. 饮食调理：多摄入维生素C和B族维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜，合理摄取蛋白质和碳水化合物，保持营养平衡。
3. 防暑降温：注意避免高温天气长时间户外活动，避免暴晒，尽量选择凉爽的室内环境。
4. 适当运动：在凉爽的时段选择适量的运动，如清晨或傍晚，避免剧烈运动过度消耗能量。
5. 补充水分：饮食中适当增加水果、饮用水的摄入量，补充身体所需的水分，保持体内水分平衡。
6. 管理压力：减少工作和生活压力，适当进行放松活动，如瑜伽、冥想等，帮助舒缓身心压力感。
如果夏困持续严重影响日常生活及工作，建议及时就医咨询医生。