秋季是身体调养的好时机，以下是秋季养生保健食谱的建议：1.桂圆红枣糯米粥：将桂圆、红枣、糯米一同煮成粥，具有补血、养血的功效。以上食谱均适宜秋季养生保健，但需要根据个人体质和健康状况进行适当调整。同时，秋季养生还应注意保持适当的运动、充足的睡眠以及避免过度劳累。
秋季是身体调养的好时机，以下是秋季养生保健食谱的建议：
1. 桂圆红枣糯米粥：将桂圆、红枣、糯米一同煮成粥，具有补血、养血的功效。
2. 银耳莲子汤：将银耳和莲子一同煮成汤，有清热润肺、滋阴养颜的效果。
3. 鸭肉藕汤：将鸭肉和藕一起煮成汤，具有滋阴养胃、益气补血的作用。
4. 糖醋排骨：将排骨用糖醋调味煮熟，有补中益气、滋阴润燥的功效。
5. 杂粮蔬菜炖鸡蛋：将杂粮、蔬菜、鸡蛋一同炖煮，富含营养，有益气养血的作用。
6. 红糖姜茶：将红糖和姜片放入开水中冲泡，有温中散寒、暖宫活血的效果。
以上食谱均适宜秋季养生保健，但需要根据个人体质和健康状况进行适当调整。同时，秋季养生还应注意保持适当的运动、充足的睡眠以及避免过度劳累。