晚上玩手机开灯好还是关灯好 晚上玩手机开灯好还是关灯好呢

开灯会刺激眼睛，使眼睛处于一个明亮的环境，会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。而关灯会使环境变暗，眼睛可以得到休息，有助于入睡。因此晚上玩手机时最好关闭灯光，保护眼睛和睡眠。

晚上玩手机时最好关灯。开灯会刺激眼睛，使眼睛处于一个明亮的环境，会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。而关灯会使环境变暗，眼睛可以得到休息，有助于入睡。因此晚上玩手机时最好关闭灯光，保护眼睛和睡眠。