最好选择自然光，室内可靠近窗户自拍，室外则选择阳光柔和的时段。避免强烈的逆光或阴影。同时注意保持舒展的姿态，不要有僵硬的表情。尝试微笑、自然轻松的表情，避免过度夸张或僵硬的表情。
要想自拍好看又上镜，男生可以尝试以下几个技巧：
1.寻找好光线：光线是自拍照片的关键因素。最好选择自然光，室内可靠近窗户自拍，室外则选择阳光柔和的时段。避免强烈的逆光或阴影。
2.保持身姿挺拔：站直身体，挺胸抬头，让自己显得更自信和有魅力。同时注意保持舒展的姿态，不要有僵硬的表情。
3.找到适合自己的角度：尝试不同的角度，观察哪个角度能更好地突出自己的五官和脸型。通常抬头拍摄角度能显得脸部线条更加清晰。
4.选择合适的背景：选择一个简洁、整洁的背景，不会分散注意力。避免杂乱或太过花哨的背景。
5.注意面部表情：选择适当的面部表情能更好地表达自己的特点和个性。尝试微笑、自然轻松的表情，避免过度夸张或僵硬的表情。
6.利用道具：可以尝试使用一些合适的道具来增加画面的趣味性和层次感，例如墨镜、帽子或其他个性化的配饰。
7.后期处理：通过一些简单的后期处理，如调整色彩、对比度和明暗度，能让照片更加出彩。
最重要的是保持自信和对自己的态度，用心拍摄，并不断尝试和改进，才能拍出好看又上镜的照片。