应该每隔20分钟远离屏幕，注视远处，放松眼睛。坐姿应该端正，离屏幕远一些，使眼睛保持在舒适的位置。这可以帮助眼部的血液循环，放松眼睛。二手烟和空气中的污染物会对眼睛造成伤害，应尽量避免接触。如果发现任何眼部问题，要及时就医治疗，避免疾病进一步恶化。如果你有眼部问题或疑虑，建议咨询眼科专业医生的建议。
保护眼睛的方法和窍门有很多，以下是一些常见的方法和窍门：
1. 避免长时间盯着电脑屏幕。应该每隔20分钟远离屏幕，注视远处，放松眼睛。
2. 保持正确的用眼姿势。坐姿应该端正，离屏幕远一些，使眼睛保持在舒适的位置。
3. 保持适当的亮度和对比度。确保眼睛周围环境有足够的光线，但不要过亮或过暗。
4. 视频看完之后，避免长时间用力眨眼或眼神凝视。可以闭上眼睛，或者看一下远处，休息眼睛。
5. 使用护目镜保护眼睛。如果你在工作或活动中暴露在有害光线下，如强光、紫外线、蓝光等，可以佩戴护目镜来保护眼睛。
6. 每天坚持眼保健操和眼部按摩。这可以帮助眼部的血液循环，放松眼睛。
7. 合理安排用眼时间和休息时间。每隔一段时间，应给眼睛休息一下，或者进行一些眼部放松的活动。
8. 饮食要均衡多样，增加一些对眼睛有益的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜、红枣、核桃等含有丰富维生素A、C、E等的食物。
9. 远离二手烟和污染环境。二手烟和空气中的污染物会对眼睛造成伤害，应尽量避免接触。
10. 定期进行一次完整的眼部检查。如果发现任何眼部问题，要及时就医治疗，避免疾病进一步恶化。
这些方法和窍门可以帮助保护眼睛的健康，但是每个人的情况不同，具体的保护方法还需要根据个人的情况来选择和调整。如果你有眼部问题或疑虑，建议咨询眼科专业医生的建议。