因此，每天饮用的量应适量控制，不宜过量。
红糖姜水的功效与作用：
1. 温暖身体：红糖姜水具有温暖身体的功效，可以促进血液循环，缓解寒冷引起的不适，特别对于经期女性或者容易手脚冰凉的人有益。
2. 缓解消化不良：红糖姜水中的姜含有姜辣素，能够促进消化液分泌，增强消化功能，缓解胃部不适和消化不良。
3. 抗炎镇痛：红糖姜水中的姜具有抗炎作用，能够缓解疼痛和消炎，对于关节炎、风湿痛等有一定的镇痛效果。
红糖姜红枣水的功效与作用：
1. 补血养颜：红糖姜红枣水中的红枣含有丰富的铁元素和维生素C，具有补血养颜的功效，对贫血、面色惨白以及皮肤干燥有益。
2. 缓解经痛：红糖姜红枣水中的姜和红枣能够促进血液循环，缓解经期疼痛和不适。
3. 增强免疫力：红糖姜红枣水中的姜和红枣含有丰富的营养物质，可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒等常见疾病。
红糖姜水和红糖姜红枣水的禁忌：
1. 孕妇慎用：姜具有一定的刺激性，孕妇在饮用红糖姜水或红糖姜红枣水时要慎重，最好咨询医生的建议。
2. 肠胃不佳者慎用：姜具有温热作用，容易刺激肠胃，对于肠胃不佳、易反胃、胃胀等症状较为明显的人来说，饮用红糖姜水或红糖姜红枣水可能会加重症状。
3. 过量饮用：红糖姜水和红糖姜红枣水均属于补品，适量饮用有益于身体健康，但过量饮用容易引起上火，对肝肾功能差的人可能会有负担。因此，每天饮用的量应适量控制，不宜过量。