事实上，喝适量的热水可以有助于保持身体的水平衡，促进血液循环和新陈代谢，缓解肌肉疼痛，提高消化功能。然而，持续过量地喝热水可能会干扰胃的功能，从而导致胃部不适。因此，每天适量饮用温热的水是有益的，但是过量饮用热水可能会对身体产生负面影响。最佳饮水量因人而异，一般建议饮用约8杯水（约2升）的水，但具体需求也会受个人情况、气候和运动量等因素影响。建议根据个人需求合理饮水。
喝热水本身并不会导致上火。事实上，喝适量的热水可以有助于保持身体的水平衡，促进血液循环和新陈代谢，缓解肌肉疼痛，提高消化功能。然而，持续过量地喝热水可能会干扰胃的功能，从而导致胃部不适。因此，每天适量饮用温热的水是有益的，但是过量饮用热水可能会对身体产生负面影响。最佳饮水量因人而异，一般建议饮用约8杯水（约2升）的水，但具体需求也会受个人情况、气候和运动量等因素影响。建议根据个人需求合理饮水。