尤其是用热水泡脚，可以促进脚部血液循环，舒缓压力，对一些慢性疾病也有一定的辅助疗效。此外，适度的阳光照射对皮肤有益，但过度暴露在紫外线下会增加皮肤癌的风险，所以需要注意选择适当的时间和防晒措施。总的来说，保持适当的锻炼和放松，合理的阳光照射和泡脚，以及良好的生活习惯，对身体健康有积极的影响。
这是一种流传较广的中国民间健康养生谚语，意为早上搓手活动手脚，中午晒背让皮肤接受阳光照射，晚上泡脚放松身体，可以延长寿命。
早搓手：早晨起床后，通过搓手活动手指和手腕，可以促进血液循环，增强手部肌肉力量和灵活性。
午晒背：中午时分阳光较为充足，躺下或站立暴露在阳光下，可以促进皮肤吸收维生素D，增强免疫力，同时也有助于心情舒畅。
晚泡脚：晚上泡脚可以放松身体，促进血液循环，缓解疲劳。尤其是用热水泡脚，可以促进脚部血液循环，舒缓压力，对一些慢性疾病也有一定的辅助疗效。
虽然这些做法都有一定的健康益处，但要注意具体情况适应。例如，搓手和泡脚时有些人肌肉或关节有问题，需要咨询医生或专业人士的建议。此外，适度的阳光照射对皮肤有益，但过度暴露在紫外线下会增加皮肤癌的风险，所以需要注意选择适当的时间和防晒措施。
总的来说，保持适当的锻炼和放松，合理的阳光照射和泡脚，以及良好的生活习惯，对身体健康有积极的影响。