需要注意的是,食物的维生素含量会因种植条件、存储方式等因素而有所不同。请在日常饮食中保持多样化,以确保维生素B6的摄入。
以下是一些富含维生素B6的食物:
1. 杏仁:每100克杏仁中含有每日所需量的0.62毫克维生素B6。
2. 鳕鱼:每100克鳕鱼中含有每日所需量的0.51毫克维生素B6。
3. 加热处理的大蒜:每100克加热处理的大蒜中含有每日所需量的1.235毫克维生素B6。
4. 火鸡:每100克火鸡中含有每日所需量的0.59毫克维生素B6。
5. 鸡肝:每100克鸡肝中含有每日所需量的0.87毫克维生素B6。
6. 香蕉:每100克香蕉中含有每日所需量的0.37毫克维生素B6。
7. 薄荷:每100克薄荷中含有每日所需量的0.23毫克维生素B6。
需要注意的是,食物的维生素含量会因种植条件、存储方式等因素而有所不同。请在日常饮食中保持多样化,以确保维生素B6的摄入。