长时间戴耳机耳朵疼可能是因为耳机对耳朵施加了过多的压力或者音量过大导致的。请注意，以上建议只是供参考，并不能替代专业医务人员的诊断和建议。
长时间戴耳机耳朵疼可能是因为耳机对耳朵施加了过多的压力或者音量过大导致的。以下是一些建议来缓解耳朵疼痛：
1. 调整音量：降低音量可以减轻对耳朵的压力和刺激，同时避免使用过高音量的耳机。
2. 选择合适的耳机：选用符合耳朵形态的合适尺寸和舒适度的耳机，避免使用过大或过小的耳机。
3. 适当休息：给耳朵合理的休息时间，每隔一段时间用手轻轻按摩耳廓，放松耳朵周围的肌肉。
4. 减少使用耳机的时间：限制每天使用耳机的时间，并且不要连续使用太长时间。
5. 避免使用耳塞式耳机：耳塞式耳机容易导致耳道的不适和堵塞，最好选择头戴式或者开放式耳机。
6. 就医咨询：如果耳朵疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生，以确保没有其他健康问题。
请注意，以上建议只是供参考，并不能替代专业医务人员的诊断和建议。