例如，选择具有手掌支撑的鼠标和键盘，使用符合手掌曲线的鼠标垫等。要使肘部保持90度角，避免肩部和手腕的过度负担。键盘应放在与手臂平行的位置上，以避免过度伸展手腕。此外，合理安排工作桌面空间，使其符合人体工程学原理，减少不必要的运动。
预防鼠标手和键盘肘的方法可以包括以下几点：
1. 肢体伸展：定期进行手臂、手腕和手指的伸展运动，可以改善血液循环，减少鼠标手的发生。例如，握紧手，然后慢慢放松；旋转手腕；将手放在桌面上，用另一只手轻轻地向后拉伸手指等。
2. 使用人体工学设备：选择符合人体工学原理的鼠标和键盘，以减少手腕和手指的扭曲，避免过度使用肌肉。例如，选择具有手掌支撑的鼠标和键盘，使用符合手掌曲线的鼠标垫等。
3. 适当调整工作姿势：正确的工作姿势可以减少肌肉疲劳和不适感。要使肘部保持90度角，避免肩部和手腕的过度负担。键盘应放在与手臂平行的位置上，以避免过度伸展手腕。
4. 经常休息和放松：每隔一段时间，暂时放下鼠标和键盘，进行眼部和肌肉的放松。可以闭上眼睛，眺望远处，或使用热敷布等简单工具缓解眼部疲劳。也可以做一些微小的活动，如起身走动，伸展四肢等。
5. 控制工作时间和频率：尽量控制长时间使用鼠标和键盘的时间，避免过度劳累。每隔一段时间停下来休息一会，用眼药水滴眼，或进行眼保健操等。
6. 规范工作环境：保持合适的室温、湿度和照明条件，避免舒适度差的工作环境对身体造成不适。此外，合理安排工作桌面空间，使其符合人体工程学原理，减少不必要的运动。
总之，通过正确的工作姿势、适当的休息和锻炼以及科学的工作环境，可以有效地预防鼠标手和键盘肘的发生。