脂肪过多会促使体内炎性物质的释放，而这些物质会导致子宫收缩和增强痛感。因此，痛经期间应避免咖啡、茶、巧克力和含有咖啡因的饮料。因此，痛经期间应减少盐的摄入量。同时，饮食要规律，避免过饥过饱，保持身体的平衡和健康。
痛经期间应远离以下4类食物：
1. 高脂肪食物：高脂肪食物如油炸食品、炸鸡、薯条等会加重痛经症状。脂肪过多会促使体内炎性物质的释放，而这些物质会导致子宫收缩和增强痛感。
2. 咖啡因和含咖啡因饮料：咖啡因会导致血管收缩，加重痛经症状。因此，痛经期间应避免咖啡、茶、巧克力和含有咖啡因的饮料。
3. 高糖食品：过量摄入高糖食品如糖果、巧克力、甜点等，会导致血糖波动，引发体内炎症反应，进而恶化痛经症状。
4. 盐：摄入过量的盐会导致体内水分潴留，加重经期腹胀和痛经。因此，痛经期间应减少盐的摄入量。
除了避免上述食物，饮食方面还可以多摄入富含纤维素、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类等，有助于舒缓痛经症状。同时，饮食要规律，避免过饥过饱，保持身体的平衡和健康。