如果您还没有Facebook帐户，请点击“注册”并按照提示创建一个新账户。
苹果手机上推特和脸书的方法如下：
上推特：
1. 在手机主屏幕上找到App Store图标并点击打开。
2. 在App Store中搜索并找到Twitter应用程序。
3. 点击“获取”按钮下载和安装Twitter应用程序。
4. 下载完成后，您可以在主屏幕上找到并点击Twitter应用程序。
5. 如果您已经拥有Twitter帐户，请点击“登录”并输入您的用户名和密码。如果您还没有Twitter帐户，请点击“注册”并按照提示创建一个新账户。
6. 在登录后，您就可以使用Twitter应用程序浏览推文、发送和接收消息，以及与其他用户进行互动。
上脸书：
1. 在手机主屏幕上找到App Store图标并点击打开。
2. 在App Store中搜索并找到Facebook应用程序。
3. 点击“获取”按钮下载和安装Facebook应用程序。
4. 下载完成后，您可以在主屏幕上找到并点击Facebook应用程序。
5. 如果您已经拥有Facebook帐户，请点击“登录”并输入您的用户名和密码。如果您还没有Facebook帐户，请点击“注册”并按照提示创建一个新账户。
6. 在登录后，您就可以使用Facebook应用程序浏览动态、发布状态更新、与朋友聊天，以及使用其他Facebook功能。
请注意，您需要连接到互联网才能使用这些应用程序。确保您的手机已连接到Wi-Fi网络或移动数据网络。