增加摄入水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪和蛋白质。使用电子产品时，注意休息和定期闭目放松眼睛。坚持以上方法并配合适当的护理，可以逐渐改善抬头纹。如果抬头纹较严重或者对自己的外貌有较高要求，可以咨询专业医生或美容师的建议。
要去除抬头纹，男性可以尝试以下方法：
1. 均衡饮食：保持健康饮食并摄入足够的维生素C和E，这些营养物质对皮肤有益。增加摄入水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪和蛋白质。
2. 多喝水：保持身体水分充足，每天饮用足够的水帮助保持皮肤水润。
3. 避免过度晒太阳：紫外线是皮肤老化的主要原因之一，所以要注意防晒，尤其是在阳光强烈的时候。
4. 合适的面部护理：使用适合自己肤质的洁面产品，保持面部清洁并轻轻按摩面部以促进血液循环。
5. 避免过度用眼：抬头纹与长时间过度用眼也有关系。使用电子产品时，注意休息和定期闭目放松眼睛。
6. 使用护肤品：选择含有抗皱、紧致和保湿成分的护肤品，如透明质酸、胶原蛋白等，有助于减少抬头纹的出现。
7. 护肤按摩：轻柔地按摩额头和眼周，可促进血液循环，减少紧张的表情肌肉。
8. 肤质改善：可以考虑使用一些专业的皮肤修复和改善护理方法，如微针、激光等，效果更为明显。
需要注意的是，去除抬头纹是一个过程，不能一蹴而就。坚持以上方法并配合适当的护理，可以逐渐改善抬头纹。如果抬头纹较严重或者对自己的外貌有较高要求，可以咨询专业医生或美容师的建议。