通常，这个面板位于冰箱内或冷冻室的顶部或侧面。这些按钮可能标有符号或字母，表示冷冻室和冷藏室的温度设置。按下对应的按钮，然后使用上下按钮或旋钮进行调节。根据自己的需求和冰箱内物品的种类，将温度向上或向下调整。这可能需要几小时到一天的时间。请注意，具体的调节步骤和按钮位置可能因型号而异。
根据问题的描述，假设这是一个海尔三开门冰箱，以下是调节温度的一般步骤：
1. 打开冰箱门，并找到控制面板。通常，这个面板位于冰箱内或冷冻室的顶部或侧面。
2. 在控制面板上，您将找到温度调节按钮。这些按钮可能标有符号或字母，表示冷冻室和冷藏室的温度设置。
3. 选择要调节的区域，通常分为冷冻室和冷藏室。按下对应的按钮，然后使用上下按钮或旋钮进行调节。
4. 调节温度的方法因型号而异，可能有数字显示器或具体的温度选项。根据自己的需求和冰箱内物品的种类，将温度向上或向下调整。
5. 调节完成后，等待一段时间，冰箱会自动达到设置的温度。这可能需要几小时到一天的时间。
请注意，具体的调节步骤和按钮位置可能因型号而异。强烈建议查看您冰箱的用户手册以获取准确的调节说明或咨询海尔售后服务中心获取具体的指导。