积极倾听并回应他人的需求和情感，表达关心和理解。关注他人的感受和需求，给予支持和鼓励。信任是维系良好人际关系的重要基础。尽量避免情绪化的行为和言语。最重要的是，不论是与男性还是女性的人际关系，都需要以平等、尊重和理解为基础，积极维系和发展良好的人际关系。
调节人际关系是一个需要综合多个方面因素考虑的问题。以下是一些建议：
1. 了解自己：首先要明确自己的性格特点、价值观念和需求。对自己的了解能帮助你更好地与他人交流，避免冲突和误解。
2. 养成良好的沟通习惯：学会倾听他人，尊重对方的意见，表达自己的观点时要避免冲突或攻击性言辞。积极倾听并回应他人的需求和情感，表达关心和理解。
3. 建立良好的人际关系网络：积极参与社交活动，结交新朋友，拓展社交圈子。与不同类型的人互动，从中学习和获得新的见解。
4. 解决冲突：尽量在冲突发生时及时解决，避免累积和升级。通过平和的方式表达自己的需求，并尝试寻找双赢的解决方案。
5. 培养共情能力：能够感受和理解他人的情感状态。关注他人的感受和需求，给予支持和鼓励。
6. 尊重他人：尊重他人的个人空间、价值观念和选择，避免对他人进行过度的干涉和评判。
7. 建立信任：坦诚相待，遵守承诺，对他人保持诚实和可靠。信任是维系良好人际关系的重要基础。
8. 调整自己的情绪：学会管理自己的情绪，在与他人交流时保持冷静和理性。尽量避免情绪化的行为和言语。
最重要的是，不论是与男性还是女性的人际关系，都需要以平等、尊重和理解为基础，积极维系和发展良好的人际关系。