成人每天喝适量的牛奶有助于保持健康。然而，每个人的健康状况、年龄、性别和饮食习惯都不同，因此每个人的实际需求可能会有所不同。牛奶是天然食品，含有牛奶中所独有的其他营养物质。无论选择牛奶还是奶粉，都应选择低脂或脱脂的产品，以避免摄入过多的饱和脂肪。此外，对于某些人来说，牛乳或奶粉可能引起过敏反应或其他消化问题，因此最好在食用之前咨询医生或营养师的建议。
成人每天喝适量的牛奶有助于保持健康。根据美国农业部的建议，一般成人每天摄入牛奶或其替代品的推荐量为每日3杯（相当于750毫升）。然而，每个人的健康状况、年龄、性别和饮食习惯都不同，因此每个人的实际需求可能会有所不同。
牛奶和奶粉都含有丰富的钙、蛋白质、维生素D和维生素B12等营养物质，对于维持骨骼健康和支持身体发育都有益处。然而，牛奶和奶粉也有一些区别。牛奶是天然食品，含有牛奶中所独有的其他营养物质。奶粉则是经过处理和加工的，有些品牌也添加了其他营养物质。因此，在选择时，可以根据个人偏好和需求来决定。
无论选择牛奶还是奶粉，都应选择低脂或脱脂的产品，以避免摄入过多的饱和脂肪。此外，对于某些人来说，牛乳或奶粉可能引起过敏反应或其他消化问题，因此最好在食用之前咨询医生或营养师的建议。