穿运动内衣不费劲的关键在于正确选择尺码，并采用适当的穿戴方法。尺码合适能提供更好的舒适度和支撑力。记住，每个人的身体形状和需求不同，因此可能需要尝试不同的品牌和款式，找到最适合自己的运动内衣。
穿运动内衣不费劲的关键在于正确选择尺码，并采用适当的穿戴方法。以下是一些建议：
1. 选购合适尺码：确保选择适合自己体型的运动内衣，避免选购过大或过小的尺码。尺码合适能提供更好的舒适度和支撑力。
2. 选择合适的款式：根据自己的运动类型和需求选择合适的款式，例如高强度运动适合选择有更好支撑力的运动内衣。
3. 腋下拉扯：将运动内衣的腋下部分稍微往两侧拉扯，使胸部可以完全放入杯罩中，然后将两侧的杯罩调整到合适的位置。
4. 调整肩带：肩带应该贴紧但不过紧，可以根据自己的需要进行调整，确保平衡的支撑力分散在肩膀和胸部上。
5. 调整背扣：运动内衣背部的扣子应该放在最松的位置，确保舒适度和灵活性。如果觉得不够支撑，可以尝试将背扣稍微收紧。
6. 确保整体舒适：在穿戴过程中，注意调整运动内衣的各个部分，确保整体舒适，避免松紧度不均或局部不适。
记住，每个人的身体形状和需求不同，因此可能需要尝试不同的品牌和款式，找到最适合自己的运动内衣。