找到紧张的根源才能有针对性地解决问题。准备充足会增加你的信心和安全感。相信自己能够适应新环境并应对新的工作挑战。给自己一些鼓励和奖励，提醒自己每一次进步和成功。寻找适合自己的方式放松心情，舒缓压力。
换新工作确实会带来一些紧张的感觉，但不用过于担心，以下是一些应对紧张的建议：
1. 了解自己的紧张原因：首先，要明确自己为什么会感到紧张。是因为新环境、新任务、新团队，还是因为自身对自己的要求过高？找到紧张的根源才能有针对性地解决问题。
2. 做好充足准备：尽量提前了解新工作的相关信息，熟悉新岗位的职责和要求，了解公司的文化和价值观。准备充足会增加你的信心和安全感。
3. 寻求支持：找到可信赖的同事或朋友，向他们寻求建议和支持。可以跟他们分享你的担忧，他们可能会给出一些建议或帮助你放松。
4. 接受新挑战：将紧张转化为积极的动力，将其视为成长的机会而不是负担。相信自己能够适应新环境并应对新的工作挑战。
5. 保持积极态度：保持积极的心态，相信自己能够胜任新工作。给自己一些鼓励和奖励，提醒自己每一次进步和成功。
6. 保持身心健康：注意身体的休息和充足的睡眠，保持适量的运动和健康的饮食。这些都可以提高你的精神状态和应对能力。
7. 寻找放松和缓解紧张的方式：如练习深呼吸、做一些放松的伸展运动、听音乐、读书等。寻找适合自己的方式放松心情，舒缓压力。
最重要的是给自己一些时间来适应新环境和新工作，相信随着经验的积累，你会渐渐适应并融入新的工作中。