腹肌板锻炼几个月有效果 腹肌锻炼多久有效果

腹肌板锻炼的效果因人而异，取决于个体的基础情况和锻炼的频率和强度。一般来说，如果每天坚持进行腹肌板锻炼，每次持续15-20分钟，每周至少3-4次，一般会在3-6个月内开始看到明显的效果。然而，要获得更好的效果，还需结合适当的饮食和全身综合性的锻炼。

腹肌板锻炼的效果因人而异，取决于个体的基础情况和锻炼的频率和强度。一般来说，如果每天坚持进行腹肌板锻炼，每次持续15-20分钟，每周至少3-4次，一般会在3-6个月内开始看到明显的效果。然而，要获得更好的效果，还需结合适当的饮食和全身综合性的锻炼。