保护眼睛的三个一分别是：1.一米视距：保持与屏幕或书本的距离在一米以上，减少眼睛疲劳和近视的风险。保护视力的三个一分别是：1.一日三餐：保证每天三餐均衡健康，摄入足够的维生素和矿物质，维持眼睛健康。
保护眼睛的三个一分别是：
1. 一米视距：保持与屏幕或书本的距离在一米以上，减少眼睛疲劳和近视的风险。
2. 一小时休息：每工作或学习一小时，应该安排至少十分钟的眼睛休息时间，远离屏幕，做眼部放松运动。
3. 一定亮度：确保环境光线适中，避免过于昏暗或过于明亮的环境，减轻眼睛负担。
保护视力的三个一分别是：
1. 一日三餐：保证每天三餐均衡健康，摄入足够的维生素和矿物质，维持眼睛健康。
2. 一小时户外活动：每天至少一小时的户外活动，有助于调节眼睛对不同距离和光线的适应能力，防止近视发展。
3. 一定远离：远离长时间盯着屏幕、书本等近距离工作的习惯，每隔一段时间要看远处景物，放松眼睛。