多饮水，适量补充盐分和电解质，预防中暑。勤洗澡换衣，保持皮肤清洁。生食水果蔬菜要彻底清洗，避免食物中毒。应尽量减少空调使用时间，适时开窗通风。
1. 饮食保健：夏季饮食应清淡、易消化、富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、粗粮等。多饮水，适量补充盐分和电解质，预防中暑。
2. 防晒：在户外活动时，尽量避免阳光直射，穿着宽松、透气、颜色浅的衣物，戴遮阳帽和太阳眼镜，使用防晒霜等防晒措施，减少皮肤受损。
3. 空调使用：使用空调时要注意室内外温差不宜过大，适当开窗通风，避免空调直吹身体，保持室内湿度适宜。
4. 起居卫生：注意居室卫生，避免滋生蚊虫和细菌。勤洗澡换衣，保持皮肤清洁。储藏食物要注意防潮、防霉。
5. 饮食卫生：夏季温度高，食物容易变质，要注意食品存储和清洗。生食水果蔬菜要彻底清洗，避免食物中毒。
6. 步行锻炼：选择清晨或傍晚气温较低的时间进行户外活动，适当参加户外运动，提高心肺功能，增强身体的抵抗力。
7. 避免中暑：避免在高温时段长时间暴露在户外，注意室内外温差过大时适时调整服装，如出现中暑症状，立即移至阴凉处休息，并及时就医。
8. 频繁洗手：夏季容易滋生细菌，经常洗手可以减少细菌感染的几率。
9. 避免空调病：长时间在空调房中工作或生活会导致皮肤干燥、喉咙发痒等不适症状。应尽量减少空调使用时间，适时开窗通风。
10. 注意防蚊虫叮咬：夏季是蚊虫滋生的高峰期，出门前可以使用防蚊虫喷雾剂，避免蚊虫叮咬。